预防早泄也可从日常运动做起
2017-07-29 03:20 来源：白山男科医院
你还在被早泄狠狠的折磨吗，你还在为自己性无能而遭受爱人的冷言蜚语吗，现在我就给大家分享几种常见的预防早泄方法，希望对大家的性生活能起到1定的帮助。具体介绍以下：
1、跳绳和做操
跳绳可以增进血液循环、供给大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思惟和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部份肌肉都得到运动，所以也要15分钟为好。
2、慢跑
先在跑前活动1下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据本身和客观条件而定，也能够在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就能够练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20⑶0分钟。
3、骑自行车
骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放1套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
寄语：这4种小运动可以很好的锻炼身体，既能医治早泄，又能预防男性早泄。那末赶快行动吧，还等甚么呢?
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